Разбор исследований, продуктов и рекомендаций — без мифов и шума 🔍
Коротко, понятно и применимо в жизни ✅
Для тех, кто хочет делать осознанный выбор в еде 🍏 пишите @lvshnayder
Разбор исследований, продуктов и рекомендаций — без мифов и шума 🔍
Коротко, понятно и применимо в жизни ✅
Для тех, кто хочет делать осознанный выбор в еде 🍏 пишите @lvshnayder
Норма белка в рационе: как рассчитать и чем восполнить — рекомендации специалиста
📰 Новость — В материале объясняют, как рассчитать свою норму белка и какими продуктами её добирать без перегруза для организма. Специалист напоминает: важно смотреть не только на цифру, но и на качество белка, распределение в течение дня и сочетание с остальным рационом.
👩⚕️ Комментарий — На практике белок помогает держать сытость, поддерживать мышцы, стабильную энергию и более ровный обмен веществ. Если его мало, чаще тянет на перекусы, дольше восстанавливаетcя тело, а рацион становится «пустым» по ощущениям — даже при достаточной калорийности.
💬 Вопрос или комментарий — А вы следите, хватает ли вам белка в обычный день?
«Здоровое питание для всей семьи 🥗» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 22 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 17 дней в истории MaxGate учтено 40 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Здоровое питание для всей семьи 🥗 - канал с кросспостингом Telegram и MAX | MaxGate
19.0722.0725.0728.0731.0703.0804.08
Число постов
4
2
0
29.0730.0731.0701.0802.0803.0804.08
rich_post: 1
Сегодня все говорят о важности белка. И вот почему.
Стало известно, нужно ли добавлять белок в каждый прием пищи
📰 Новость — разобрались, что белок не обязательно должен быть в каждом приёме пищи, но его распределение в течение дня действительно имеет значение. Важнее не «идеальная тарелка» на каждом шаге, а общий баланс рациона и то, насколько вы сыты и стабильны по энергии после еды.
👩⚕️ Комментарий — на практике белок в каждом приёме пищи помогает дольше сохранять сытость, мягче влиять на уровень сахара в крови и поддерживать мышечную ткань.
