9️⃣ Калорий

Выпады, или как я перестал бояться и полюбил большие гантели. Я люблю делать выпады. А знаете, когда вы полюбите делать какое-то упражнение? Когда вы заметно будете отличаться от других. Я люблю делать выпады с гантелями по 30 килограммов, в одну руку 30, в другую руку 30. И когда ты делаешь с этими охеренными гантелями выпады, а рядом какая-нибудь девочка с розовыми гантелями. Вот тогда тебе нравится. Потому что включается выпендрёж. Главное, не нарушать технику выполнения упражнений. И все нормально. Но когда ты толстый, престарелый мужичок, который делает с такими же розовыми гантелями, как девочка, это, конечно, неприятно. И хочется пойти сделать в кроссовере какое-нибудь сведение для грудных. Либо сделать разгибание на трицепс. У вас сильные ноги, но такие гантели не держат руки? Все очень просто, у вас слабые мышцы предплечья. Висите на перекладине, пока не посинеют пальцы и лицо. Не используйте лямки, не используйте ремешки. Я вообще не понимаю, зачем здоровые люди привязывают себя. Ты пришел подтягиваться? И ты привязал себя лямками, надел перчатки? Когда твой родственник лазал по деревьям за орехами, у него не было времени привязать себя к ветке, а потом к следующей — его тигр бы сожрал раньше, чем он себя привязал. Все эти ухищрения выключают маленькие мышечные группы для того, чтобы поднять больший вес. Ты молодец, но этот больший вес может привести к травме. Так зачем обманывать это физиологическое ограничение? Развивай. У тебя руки устают? Ну, возьми в конце тренировки, сделай фермерскую проходку. Когда ты берешь какие-то тяжелые гантели и просто ходишь по залу, у тебя будут развиваться трапециевидные мышцы, у тебя будет развиваться выносливость, у тебя будет развиваться сила хвата. Потом повиси на перекладине 3–4 недели — и ты забудешь, что у тебя сила хвата вообще ограничивает какое-то выполнение упражнений. И ты также не будешь понимать, зачем люди себя привязывают лямочками. Да и это прикольно, когда у тебя просто тупо сильный хват. Когда ты идешь из магазина с пакетами, и у тебя проблема не как их донести, потому что ты устал, потому что у тебя все болит, а как бы они, сука, не порвались, потому что ты туда напихал, напихал, еще столько же напихал. А они только до 20–25 килограммов, и тебе приходится по каждому пакету на каждый палец надевать — и вот ты несешь 5 пакетов вот этих, потому что у тебя 5 пальцев. И можешь прямо с этими пакетами начать делать выпады в сторону машины, потому что ты любишь выпады.

Летом меньше новых постов, потому что лето. Хочется на велосипеде переломаться где-то в #бенях. Хочется в каждом водоёме подцепить кишечную палочку. Хочется сгореть до хрустящей корочки. Хочется женщину свою по ресторанам грузинским водить и вином поить. Лето в общем.... 👇🏿