Канал Академии Регрессивной Психологии, о быстрой трансформации жизни через регрессии/психологию и МЕТА—методы работы с подсознанием
Веду канал я — Ирина Мишина @irina_akademia — президент Академии с 2017 года. Вопросы о зачислении на обучение в ЛС
Канал Академии Регрессивной Психологии, о быстрой трансформации жизни через регрессии/психологию и МЕТА—методы работы с подсознанием
Веду канал я — Ирина Мишина @irina_akademia — президент Академии с 2017 года. Вопросы о зачислении на обучение в ЛС
👀Нескромный вопрос: А вы замужем? Об этом частенько меня спрашивают мои ученики ❤️🔥
Пользуясь случаем отвечу — Да! И у моего мужа Сергея сегодня день рождения 🍰
.
.
Считайте, что познакомила 😂
🚨 Даже психологи МЧС и представители спецслужб запросили у меня эти практики
Дорогие мои, я собрала для вас «Психологическую аптечку» — это 5 самых сильных практик, которые помогают вернуть человеку внутреннюю опору в первые часы и дни после сильного стресса и шока.
Внутри:
✔️ «Создание якоря» — практика, которая помогает остановить внутреннее истощение и вернуть контакт с реальностью
✔ «Точка опоры» — позволяет быстро восстановить ощущение устойчивости, когда кажется, что «почва ушла из-под ног»
✔ «Дерево устойчивости» — помогает нервной системе пережить опыт: «Мир может качаться, но я справлюсь»
✔ «Светлячок» — мягко выводит из состояния внутреннего оцепенения и возвращает ощущение безопасности
✔ «Тепло и безопасно» — телесная практика, которая помогает выйти из первичного шока через ощущение тепла и заботы о себе
Это не медитации ради расслабления и не упражнения из популярных книжек
Это практики, которые я собирала, изучая современные подходы к кризисной стабилизации, адаптируя их для помощи человеку в состоянии первичного шока.
Изначально эта подборка планировалась только для помогающих специалистов. Поэтому к каждой практике приложено подробное методическое сопровождение, — как, что и для чего делать.
Но сейчас понимаю: времена такие, что подобная «аптечка» должна быть под рукой у каждого.
Поэтому я решила открыть к ней бесплатный доступ.
➡️ Напишите мне в ЛС @irina_akademia «АПТЕЧКА», и я отправлю вам подборку
.
.
Всегда рада ♥️ — в качестве баланса «давать—брать»
Канал «Регрессии. Психология. Обучение.» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Регрессии. Психология. Обучение.» - канал из категории «Медицина», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 700 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 103 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
😱Первичная стадия ШОКА или почему иногда человек ничего не чувствует?
Дорогие мои, поехали разбираться, чтобы вы знали, как и кому может помочь «психологическая аптечка»
Нам часто кажется, что после тяжелого события человек должен сразу зарыдать или впасть в отчаяние.
Но очень часто происходит совсем иначе и первой реакцией становится… НИЧЕГО:
— Ни слез
— Ни эмоций
— Ни истерик
Многие описывают это состояние одинаково и говорят:
✔️Как—будто это происходит не со мной
Это и есть психологический ШОК 🤯 или эмоциональное оцепенение.
Будто кто-то нажал кнопку «пауза»:
— Всё вокруг становится непривычно спокойным
— Звуки приглушенными
— Краски мира тускнеют
— А время перестает ощущаться привычным образом
Со стороны человек может выглядеть удивительно спокойным. Он разговаривает, отвечает на вопросы, делает обычные действия.
Может даже показаться, что происходящее его совсем не трогает, но это не равнодушие.
Это защитное оцепенение.
Психика временно отключает доступ к чувствам, чтобы человек не оказался раздавлен тем, что произошло.
Внутри — пустота. Всё точка.
Почему так происходит? Потому что наш организм устроен гораздо мудрее, чем кажется.
И включает «природное обезболивание»
Мозг понимает, что вот сейчас человеку максимально тяжело и активирует режим экстренной защиты.
Начинается выброс стрессовых гормонов, меняется работа нервной системы, снижается эмоциональная чувствительность.
Психика не убирает душевную боль навсегда — но откладывает встречу с ней до того момента, когда у человека появится достаточно сил с этим справиться.
Но важно знать и помнить, что первичная стадия шока продолжается от нескольких часов до 3–5 дней.
Если же ощущение эмоционального оцепенения, отсутствие эмоций и реакций сохраняются дольше недели, это повод обратиться к психологу.
Как заканчивается первичная стадия шока? Иногда — достаточно резко:
— Появляется внезапная плаксивость
— Накатывает тревога
— Раздражение
— Иногда даже сильная злость
Как бы странно это ни звучало, это хороший признак и говорит о том, что психика постепенно выходит из режима защиты и начинает возвращать человеку способность нормально жить.
К сожалению, в современных реалиях само собой это происходит все реже и реже. Человек вовремя не обращается к психологу и уходит в состояние хронического шока.
.
.
P.S. Если хотите знать об этом больше — дайте знать ♥️
Выложу вам свой подкаст —
🎙️ «Мир в турбулентности. Почему мы оказываемся в состоянии хронического шока и где нам искать новую стабильность»
