Психолог Биохакер Аромостилист Филатова Зоя "Здоровая атмосфера"

Три столпа вашего иммунитета. Осень🍁время повышенного внимания к этому вопросу. Ваша первая линия защиты - это кожа и слизистые. В том числе, слизистая в кишечнике и ее проницаемость. Нарушения работы ЖКТ, воспалительные процессы, повышенная кишечная проницаемость - очень частые факторы нарушения работы иммунитета. Дефицит белка = дефицит строительного материала для иммунных клеток. Общий белок - это концентрация суммарного белка в жидкой части крови, результаты которого характеризуют обмен белка в организме. Референсы: 64 - 83 г/л Оптимум: 73 - 80 г/л Основные причины снижения белка: дефицит в питании, плохо усваивается, большой расход. ▫Омега 3 Мембраны иммунных клеток состоят из полиненасыщенных жирных кислот омега 3. Моя Омега 3 ▫Витамин Д3 Важен для иммунитета потому, что он работает как иммуномодулятор, а не просто как «усилитель». Он помогает иммунной системе точнее реагировать на угрозы, одновременно сдерживая чрезмерное воспаление. Доказано - прием добавок витамина D статистически значимо снижает риск респираторных инфекций, причем наибольшая польза наблюдается у людей с исходным дефицитом. Мой витамин Д3. Итак: БЕЛОК + ОМЕГА 3 + ВИТАМИН Д Это фундамент! Это минимальная база, без которой никакие витамины полностью не сработают. Осень - не повод болеть чаще, друзья. Забота о витаминах сегодня - это ваша защита и энергия завтра. Берегите себя!❤️