Лабиринты отношений | Психология

Подруга поделилась песней 🎵 Послушала, улыбнулась и настроение поднялось 😀 С юмором о том, как мы смотрим на себя, как ругаем себя и как было бы здорово относиться к себе чуточку добрее. Делюсь. Надеюсь, вам тоже поднимет настроение. 🤍 А если замечаете, что постоянно себя ругаете, сравниваете с другими, цепляетесь к своей внешности, характеру или ошибкам, возможно, дело не в вас, а в том, что этому когда-то пришлось научиться. Понимаете, что хочется это изменить, но самостоятельно не получается, приходите на консультацию. Вместе найдем, откуда взялась эта привычка постоянно искать в себе недостатки и как научиться относиться к себе с теплотой и принятием.

Сегодня Вселенная решила проверить меня на прочность. 😄 Пока нахожусь в Кемерово, решила пройти диспансеризацию. На приеме у терапевта пожаловалась на жизнь на все части тела, которые начали лениться выполнять свои функции. Получила направления на обследования, пришла в регистратуру и … На табло гордо светится номер 205. Мне выдают талон… 233. И знаете, зачем? Чтобы… записаться в лист ожидания на исследование. Не на само исследование. А в лист ожидания 🧐 Первые несколько секунд какая-то часть меня попыталась устроить бунт и начать использовать нервные клетки. Но достаточно быстро получилось ей пояснить, что очередь никуда не денется. Я могу злиться все 28 человек передо мной, а могу использовать это время по-другому. Это (пришло на помощь первое экономическое образование), ориентировочно по 3 минуты на человека = полтора часа. И это время можно потратить с пользой. Например, пока ждёшь, можно прокачать: ✔️ терпение; ✔️ навык замечать свои эмоции: «Что я сейчас чувствую?»; ✔️ умение успокаивать себя, а не накручивать; ✔️ наблюдательность — просто посмотреть на людей вокруг; ✔️ благодарность — вспомнить хотя бы три хорошие вещи, которые уже произошли сегодня; ✔️ креативность — придумать идею для поста (этот пост как раз пишу в очереди 😄); ✔️ память — вспомнить стихотворение, список покупок или номер телефона близкого; ✔️ осознанность — почувствовать, как стоят ноги, расслабить плечи, сделать несколько спокойных вдохов; ✔️ и самый важный навык — научиться искать другой взгляд на ситуацию. Иногда в жизни ничего нельзя изменить прямо сейчас. Ни очередь, ни пробку, ни задержку рейса, ни ожидание важных новостей. Но почти всегда можно изменить своё отношение к происходящему. И тогда то, что казалось невыносимым, становится просто частью жизни, ещё одной историей. Как у вас? Получается превращать раздражающую ситуацию в возможность?

Сегодня я с приглашением на встречу киноклуба. Киноклуб 📹 - это пространство в котором мы обсуждаем фильм, переживаем эмоции, анализируем поведение и жизненные ситуации в которые попадают герои фильмов, приобретаем свой новый опыт, пьём чай и просто приятно общаемся. С огромным удовольствием встречусь с теми, кто уже разделял с нами клубные встречи и познакомлюсь с теми, кому откликается формат 🤝 🎞️Обсуждаем фильм «Я буду жить» Как будет проходить встреча клуба: ▪️Вы самостоятельно в удобное время смотрите фильмы. ▪️ Я делаю "нарезки" из фильма. На встрече мы обсуждаем фильм, делимся мнением, дискутируем. Пьём чай 🤩 и просто приятно общаемся 🤝 На встрече обсудим: ✔️ Что стало для героини точкой, после которой прежний способ жить перестал работать? ✔️ Почему человеку бывает легче жить ради других, чем встретиться со своими собственными желаниями и потребностями? ✔️ Влияет ли на личность переживание конечности жизни? Делает ли оно человека более свободным, помогает ли яснее увидеть свои ценности? ✔️ Что для вас означает фраза «жить свою жизнь»? Где проходит граница между ответственностью перед близкими и верностью себе? ▪️ Встреча состоится 26 июля (воскресенье) с 15:00 до 17:00 🏠Место встречи г. Кемерово, ул. 50лет Октября, 11 ▪️Продолжительность встречи 2 часа 💰 Стоимость 600 рублей Предварительная запись и бронирование обязательно. Забронировать место можно написав в личные сообщения